首先要注意收聽高溫預報，合理安排作息時間。遇高溫天氣，尤其是中午10時到下午3時，盡量減少外出，適當午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身。

    建議服用補氣藥可防暑，如生曬參、西洋參、黃芪等。黃芪有斂汗、固表、補中效果。盛夏來臨之時，老年人可選用上述補氣藥，用水煎服。

    其次外出時一定要帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等，不要長時間在太陽下曝曬，注意到陰涼處休息，年老體弱者外出一定要有家人陪同。

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