1、喝淡茶，勤換茶

    許多老年人喜歡喝濃茶，抓上一把茶葉放到玻璃杯中，一泡就是一天。這樣的沖泡方式，會大量浸出茶中的咖啡堿物質，增加對胃的刺激。如果是綠茶、黃茶等不發酵茶，久泡會讓茶湯氧化。這樣的沖泡方式不但會影響茶湯口感，也不是健康的喝茶方式。建議在喝茶時，宜淡不宜濃，或者按照每種茶的正常投茶量投茶。喝到一定的次數，或者說茶已經只有木質香的時候，換茶。

    2、舍棄問題茶，選擇好一點的茶

    老年人常有勤儉節約的習慣，即使發現食物壞了，有時候也會繼續食用。對于茶，也是如此。有些中老年茶友家中常年有送禮茶，這些茶（尤其是綠茶）如果存儲不慎，就可能變質。這種茶多喝無益。而對于一些有霉味或者已經發霉的普洱茶，喝了不但無益還有害。如果碰到這種已經明顯變質滋生霉菌的問題茶，建議一定要丟棄。選擇喝一點新茶，新茶也不一定有多貴。

    3、學習正確的沖泡方式

    對于老年茶友，喝茶時間比較充裕，可以選擇學習正確的沖泡方式，使用蓋碗或者茶壺，按照正確的水溫、出湯時間、茶水分離的方式沖泡。這也正是在店里喝的茶比回家自己泡好喝的原因。這樣泡茶，不但可以讓手里的茶變得很好喝，還能讓自己靜下心來，體會茶道的內含思想。

    4、不宜過量喝茶

    血管中進入了大量液體，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有肺心病的老年人，喝茶多，會產生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產生腹脹等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。

    5、服藥期間不宜喝茶

    茶葉中的鞣質、茶堿，可以和某些藥物發生化學反應，特別是老年朋友在服用藥物以及和含鐵酶制劑藥、含蛋白質等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

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