老人吃什么能增加營養吸收呢?吉林市老年康復護理院來為您介紹一下吧！

    1、牛奶

    補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便不暢;近代用于治療習慣性便不暢。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

    2、大棗

    有養血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。

    3、牛肚

    歷代醫家多有論說?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭?益脾胃的記載”?！氨静菝审堋币喾Q牛肚“健脾胃”,“本草綱目”還說它能“補中,養脾胃。羊肚也有與牛肚同等的功用,脾虛者食之亦宜”。

    4、山藥

    山藥中所含的成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用。

    5、小米

    黃色在五行中屬土,對應人體的脾胃,所以多吃黃色食物對脾胃有補益效果。小米作為我們日常常備食物,經常喝小米粥,補脾養胃。

    6、粳米

    補中,健脾和胃。針對食欲不振、體形消瘦四肢乏力大便稀薄惡心嘔吐胃痛腹瀉的人食用較好。

    7、蓮子

    蓮子有收斂作用,常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃不好,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人睡不著而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。

    8、南瓜

    南瓜性溫,味甘,入脾、胃經,能補中,其所含的果膠不僅可以保護胃部免受刺激,較少潰瘍,還可以起到排出毒的作用。

    9、包心菜

    有健脾養胃、緩急止痛、消腫、清熱利水的作用,可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛的作用。