老年人容易睡不著，對老年人睡眠的護理主要包括以下幾個方面：

    （1）睡眠環境要安靜，室內溫度要適中，光線要幽暗。

    （2）睡前不要看內容緊張、驚險的電影、電視節目。

    （3）晚餐不宜過飽，睡前不飲酒、不喝濃茶和咖啡。

    （4）枕頭高低、軟硬、大小要舒適。

    （5）睡前排便排尿，用溫熱水洗腳，可幫助睡覺。

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