吉林市昌邑區老人護理介紹老人睡前的五大禁忌：

　　一、忌張口而睡：張口入睡，空氣中的菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起病癥。

　　二、忌蒙頭而睡：老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。

　　三、忌仰面而睡：睡的姿勢，以向右側身而臥為好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡，也容易趕走勞累。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態，不利于趕走勞累，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠質量。

　　四、忌眼對燈光而睡：人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。

　　五、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟后，身體對外界環境的適應能力降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起傷風風寒等病癥。