1、吉林市老年康復護理院建議多喝粥

　　飲食是重要事情，在飲食的時候，可以多喝粥，通過喝粥能夠調節保健身體，秋天老年人可以適當的喝一點百合粥、小米粥、芝麻粥等。

　　這些常見的粥能夠滋陰潤肺，對于益胃生津有非常好的幫助，在秋天通過喝粥能夠很好的保健身體。

　　對于一些呼吸不太好的老年人來說，還要忍受秋燥的煩惱，飲用雪梨粥能夠滋陰潤肺，保健身體，不妨適當的飲用一些。

　　2、吉林市老年康復護理院建議清淡飲食

　　相比年輕人，老年人的飲食或許會更加單調，老年人不會吃過于油膩的食物，更多的時候，是會吃清淡的食物。

　　這樣能夠避免高血脂的發生，對于消化也有較好的作用?？梢栽谌粘ｏ嬍持羞m當的多吃一點蛋白質含量較多的食物，例如，豆類、瘦肉，這些食物對于補充蛋白質非常有效，從而能保健好身體。

　　3、吉林市老年康復護理院建議科學睡眠

　　秋乏是秋天需要面對的事情，對于老年人來說，可以把睡眠時間調整一下，盡量的每天多睡一個小時，在中午也是可以進行午休的，這樣對于身體保健也有非常好的效果。

　　在夜間睡眠的時候，可以蓋上薄被，避免溫度下降，出現受涼、造成腹瀉的發生，希望大家要重視。

　　4、吉林市老年康復護理院建議適當添加衣物

　　就衣物來說，秋天可以適當的穿上一件外套，溫度下降，容易對健康力有一定的影響，適當的添加衣物，能夠避免健康力下降情況的出現，對于保健身體非常有效。