糖作為一種甜的配料，被人們大量使用，其消耗量大得嚇人。而且，多吃糖或甜食會對身體造成傷害，老年人尤其如此。

　　首先，糖和甜食殘留在口腔里，容易發酵產生乳酸，腐蝕牙齒，使健康的牙齒產生齲洞而漸漸變壞，老年人齲齒損壞的速度更快。甜食過量可刺激胃酸的分泌,產生“燒心”的感覺，由于甜食的消化需要更多胃液，所以，多吃甜食會使人胃部脹氣，引起消化不好。

　　更嚴重的，胃腸道吸收過多的糖后，進人血內，可使血糖過高，而長期血糖過高，消耗不多，可引發高脂血癥，這對身體健康非常不利，極易誘發糖尿病等病癥。

　　積存在身體內過多的糖分可轉變為脂肪,在皮下及內臟周圍堆積起來，發生中老年人常見的“肥胖”現象，導致體重顯著增加，肥胖病其實就是如此惡化而來的。

　　血管硬化、糖尿病等老年性病癥很容易由肥胖誘發。因此，只有預防肥胖才能預防上述老年病的出現。

　　總結得出，老年人不能過量地吃糖，即使是食用麥乳精、奶油蛋糕等，都不太合適。當然，老人在少吃多餐的前提下，少量食用餅干、甜的包子和烙餅是無害的?？傊?，少吃糖有益身體健康。

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