1.淀粉、脂肪和糖豐富的零食應該少吃。這是因為糖很容易引起菌的生長，淀粉可以被唾液中的酶轉化為糖，脂肪會使食物粘附在牙齒上，很容易導致牙菌斑的形成。

    2.對于老年人來說，常見的是牙釉質會有不同程度的磨損。嚴重的磨損會導致牙本質暴露，表現為對冷、熱、酸、甜、機械刺激敏感。吃或不吃硬、冷、熱、酸或甜的食物。

    3.少吃硬或不易咀嚼的食物，以免損壞牙齒和牙槽骨。

    4.無論你吃什么零食，重要的是保持口腔清潔。保持口腔清潔的主要方法是吃零食后漱口。食后漱口。晚飯后，你應該用牙刷仔細刷牙（選擇刷毛柔軟、刷頭小的保健牙刷）。同時，你可以用牙簽和牙線去掉牙齒之間的食物屑和軟垢。

    5.及時吃零食有助于老年人的健康。合適的時間是上午9點、10點、3點、4點、8點、9點。

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