退休老人首先要確信；退休不是人生的終點，而是人生道路的車站的思想，克服的無聊的自卑感，積極向上，精神飽滿，努力學習，總是享受，總是做什么，讓夕陽漫天晚霞。

    其次，退休老人們要從各自的年齡、特長、興趣愛好等具體情況出發，自我設計，豐富多彩地安排退休生活的內容。

    在健身運動方面，可以選擇跑步、氣功、拳擊舞操等項目。晚上可以選擇散步，在自然中吸收新鮮空氣，保持一定，對身心健康有好處。

    身體狀況和經濟條件好的老人可以避免假日高峰，一起旅行，欣賞祖國名山大川，陶冶情操，充實自己。除了體育鍛煉，老年人也可以適當地從事家務或學習烹飪?；蛘叻N花養草；或者逗寵物；從中獲得樂趣。訪問朋友，聊天，回顧過去。

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