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      老年人冬季吃什么來抵御寒冷

          一天三餐中,中老年人必須有主食攝取。但是,不同的主食,如米飯、馬鈴薯、面條等含有的碳水化合物不同,在一段時間內容易消化后,可以為人體提供生命活動所需的能量


          其他食物消化速度慢,但是有穩定人體血糖值的作用一般來說,早餐時可以選擇容易消化的面食類。例如饅頭、花卷等午餐時可以選擇面條和米飯


          晚餐時可以吃低熱量的土豆、紅薯等食物,其中含有大量的膳食纖維可以促進胃腸運動,有助于隔日排便。


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