吉林市昌邑區老人護理跟大家分享關于老年床墊的選擇
1、尺寸大小
床墊尺寸關系人體睡眠姿勢舒適與否,若床墊過于短小,睡眠中會呈蜷縮睡眠姿勢,長時間保持這種姿勢會導致身體麻木甚至影響血液循環,老年人更要注意,個人身高加2cm為床墊最佳長度,能預留放置枕頭和手腳的空間,且能減少睡眠中的壓迫感,老年人睡眠質量更佳。
2、軟硬彈性
老年人年齡增大后吸收鈣的能力降低,導致骨骼逐漸疏松,若床墊過軟難免會增大老年人的起身難度,選擇硬度適中的床墊為佳。且老年人個人習慣與年輕人不同,根據老年人個人睡眠習慣選擇適合自己的彈性的床墊,能有效的避免老年人腰酸背痛等疾病,同時對于老年人骨質疏松還有一定的預防功效。
老年床墊的特性及兩大選購法老人睡得香
3、曲線貼合
身體曲線與床墊貼合適用于成年人和中年人,且更適用于老年人,很多老年人患有腰肌勞損、腰間盤突出、腰腿疼痛等疾病,應選擇睡眠者平躺或側睡能保持腰椎放松不側彎狀態,且硬度適中或偏硬的床墊。
4、個人差異
選擇床墊軟硬與個人身高體重有密切關聯。身高矮小,體重輕的人適合使用硬度使用或微軟的床墊,能保持腰部、頸部得到支撐,讓身體得到放松,睡眠質量得到提高。身材高大,體重較重的人,適合使用較硬的床墊,臀部陷入床墊,腰部得到良好的支撐,減輕腰部壓力,睡眠更佳。
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