<sub id="giaok"></sub>

  • <wbr id="giaok"></wbr>
    吉林市養老院哪家好,吉林市昌邑區養老院哪家好,吉林市老年康復護理院,吉林市失能老人護理
    電話

      新聞動態

      您當前位置:首頁 - 新聞動態

      老年人的飲食需要注意哪些

          現在各種疾病的高發人群都在老年人群中,老年人的身體功能下降,不像年輕人的身體素質好,所以在生活中要多關心中老年人的生活飲食,飲食的健康搭配是否合理,吉林市養老院哪家好下面就給大家介紹一下,老年人健康飲食的注意事項有哪些?


      一、數量少一點。

          老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。


      二、質量好一點。

          蛋白質對維持老年人機體正常代謝、增強機體抵抗力有重要作用。一般的老年人,每公斤體重需要1克蛋白質,應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。


      三、蔬菜多一點。

          多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,老年人每天都應吃不少于250克的蔬菜。


      四、菜要淡一點。

          老年人的味覺功能有所減退,常常是食而無味,總喜歡吃口味重的食物來增強食欲,這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎的負擔,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此,老年人每天的食鹽攝入量應控制在5克左右,同時要少吃醬肉和其他咸食。


      五、品種雜一點。

          要葷素兼顧,粗細搭配,品種越雜越好。每天主副食品(不包括調味料)不應少于10樣。


      六、飯菜香一點。

          這里說的“香”,不是指多用鹽、味精等調味料,而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的,可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。



      來源:吉林市昌邑區大院養老院
      本文地址:htpt://www.calparksmojave.com/content/?438.html

      版權所有:吉林市昌邑區大院養老院 吉ICP備2022000828號 網站地圖
      本站關鍵詞:吉林市養老院哪家好,吉林市老人護理院哪家好,吉林市老年康復護理院,吉林市失能老人護理
      技術支持:百航科技—專業網絡品牌設計公司 | | 網站地圖

      中文字幕乱码亚洲2019_亚洲av网站在线观看免费_亚洲日韩av一区二区三区在线_久久香蕉亚洲视频