吉林市老人護理院哪家好，大院養老院為您介紹老年人晚上睡不著覺的解決方法有哪些？

老年人晚上睡不著，隨著年齡增加，睡眠時間相對縮短，睡眠結構變化，可以通過飲食調理、運動、藥物治療等方式進行改善和治療。

老年人晚上睡不著的解決辦法：

1.藥物治療：

可以在醫生幫助下，使用安神補腦液、酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆等藥物改善和治療。

2.運動輔助：

可以適當出去旅游，幫助舒緩心理壓力，改善睡眠質量；還可以白天多進行運動鍛煉，只有體力付出，晚上累了才能睡好。

3.飲食調理：

平時可以多給老人吃核桃、桂圓、芝麻、碧根果、紅棗、西洋參等食物，還可以讓老年人睡前喝一杯熱牛奶等改善老年人的睡眠。

4.營造舒適睡眠環境：

晚上不要喝太多水，不要過度飽食，睡前泡泡腳，不要太吵鬧，光線要黑暗，營造舒適、良好的睡眠環境。

老年人晚上睡不著的注意事項:

1.避免上廁所時因為安眠藥作用導致摔倒。

2.如果情況嚴重，請及時就醫積極配合治療。建議患者遵醫囑，在神經內科及心理科醫生指導下使用藥物治療。