吉林市老年康復護理院的小編告訴您老人糖尿病吃什么主食最好。

老年人是最容易患上糖尿病的人群之一。由于老年人身體逐漸衰老、新陳代謝減緩，加上飲食習慣不良和生活方式單一，容易導致糖尿病的發生。糖尿病會對老年人的身體造成很大的危害，并使他們的康復難度加大。

所以，如何預防老年人的糖尿病是非常重要的。首先，對于老年人來說，合理控制飲食是預防糖尿病的重要途徑。老人的身體機能已經衰弱，而糖尿病患者則會伴隨高血糖、高血壓，使得老人容易出現白內障、糖皮質激素等變化。為避免此種情況發生，我們應該讓老人特別注意自己的飲食結構，選擇富含維生素和礦物質的食物，如菜類、水果、糙米飯、全麥面包等，將肉食、脂肪、油膩食物限制在少量服用，這有助于老人身體保持健康。

其次，對于老人來說，主食的選擇對于控制糖尿病也很重要。蒸、煮、燉的主食，不僅吸收更慢，而且因為不含糖分、糖醇等成分，主食的熱量較低，更有利于控制血糖升高的速度。然而，老年人的口感較弱，不易吸收，我們也不應該僅僅關注主食的熱量，而應該選擇易于消化和吸收的主食。

比如說：

1.糙米飯：老年人選擇糙米飯可以緩解脾胃負擔，減輕身體的消化負擔，提高抗病能力，增強體力及冬季保溫功效。

2.雜糧面食：對于老年人來說，雜糧面食含有較高的膳食纖維，易于消化吸收，且具有豐富的維生素和礦物質等優點。

3.大麥米飯：老年人選擇大麥米飯可以增強腸胃功能，幫助消化，減少老年人便秘的發生率。

總之，老年人如何預防糖尿病和選擇合適的主食是密不可分的。因為老年人減少糖分攝取是必須的，所以選擇本身質量較好的糙米飯、雜糧面食和大麥米飯，對于盡可能控制糖尿病的發生幫助很大。我們希望大家關注老年人的健康，了解這些常識，讓身體更加的健康。