1、不空腹喝羊奶空腹是不宜喝羊奶的?？崭购妊蚰?，腸胃運動加快，羊奶在胃中還沒有被完全吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得
起床時間按自己的習慣，不可強求。醒后，可以做床上的保健操，也可以馬上起床，到空氣新鮮的地方去鍛煉或慢走。午睡以2～3小時為宜，看電視一般不超過1小時，看書報也
1、堅持鍛煉 堅持參加規律的體育鍛煉,以加強平衡能力、步態穩定性,從而減少跌倒的發生。適合老年人的運動包括太
梨適合患有氣管病癥，以及慢性阻塞性肺病癥的老年人食用，因為梨有祛痰潤肺的作用。
1、茄子 在自然食物中含維生素P最豐富的要算是茄子。維生素P能加強人體的黏著力,對微血管有保護作用,可增加微
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